Aktivni veš predstavlja specijalnu kategoriju funkcionalne odeće koja pruža visoku udobnost i podršku tokom vaših fizičkih aktivnosti. Važno je napomenuti da sportski veš ne služi samo za sportske aktivnosti, već je postao veoma popularan i za svakodnevno nošenje. Različiti materijali, poput organskog pamuka i recikliranog poliestera, omogućavaju udobnost tokom cele godine uz istovremeno očuvanje principa […]
Šta je anaerobni trening i kako može poboljšati vašu kondiciju?
Anaerobni trening predstavlja fizičku aktivnost visokog intenziteta, često sa kratkotrajnim vežbama koje se izvode uz maksimalan napor. Osnovna karakteristika anaerobnog treninga jeste upotreba energije koja je već pohranjena u mišićima, omogućavajući trenutnu energiju za vežbanje. Tipični primeri anaerobnih vežbi su sprint, visoko-intenzivni intervalni trening (HIIT), dizanje tegova i pliometrijski treninzi. Odlikuju se time što traju […]
Kako se rešiti žuljeva na nogama? Saveti za prevenciju i lečenje
Žuljevi i kurje oči su česti problemi sa kojima se suočavate, naročito ako provodite mnogo vremena na nogama ili nosite neudobnu obuću. Ovi neugodni „prijatelji“ nastaju usled pritiska i trenja, a posebno su skloni nastanku na stopalima koja su znojna i zanemarena kada je u pitanju higijena. Iako je kurje oko nešto što najčešće zahteva […]
Najbolje Vežbe za Trbušnjake – Saveti i oprema za bolje rezultate
San svakog vežbača je postići čvrste i izdefinisane trbušnjake, a kako bi se ovaj cilj ostvario, potrebni su odlučnost i svakodnevna posvećenost treningu. Većina ljudi sanja o funkcionalnom i vizuelno privlačnom trbuhu bez obzira na genetske predispozicije i oblik tela. Kvalitetno vežbanje, razumevanje funkcije i biomehanike abdominalnih mišića su ključni za postizanje željenih rezultata. U […]
Trčanje za početnike – Kako odabrati pravu obuću i odeću?
Uvod u svet trčanja za početnike zahteva dobro upoznavanje sa osnovnom opremom – obućom i odećom koja će osigurati udobnost, bezbednost i efikasnost treninga. Obuća za početnike izabrana na pravi način smanjuje rizik od povreda, pruža potrebnu podršku stopalu i poboljšava performanse, dok kvalitetna trkačka odeća omogućava pravilnu termoregulaciju tela i slobodu kretanja. Za uspešno […]