Anaerobni trening predstavlja fizičku aktivnost visokog intenziteta, često sa kratkotrajnim vežbama koje se izvode uz maksimalan napor. Osnovna karakteristika anaerobnog treninga jeste upotreba energije koja je već pohranjena u mišićima, omogućavajući trenutnu energiju za vežbanje. Tipični primeri anaerobnih vežbi su sprint, visoko-intenzivni intervalni trening (HIIT), dizanje tegova i pliometrijski treninzi. Odlikuju se time što traju […]